4 Formas de Aumentar Tu Energía de Manera Natural

Feb 10, 2020 | Estilo De Vida

Con base en prácticas ayurvedas, te sugerimos estos 4 rápidos y sencillos pasos para renovar e impulsar tu energía todos los días:

1. No lleves una vida sedentaria

Suena obvio, pero es verdad, no son secreto los innumerables beneficios que tu cuerpo recibe cuando haces ejercicio. Sin embargo, para dejar de lado una vida sedentaria primero es necesario reconocer que la tienes y más importante, tomar la decisión de abandonarla. 

Cuando te mueves, tu energía se incrementa. Compruébalo, camina por unos minutos, baila tango, salsa, rap, práctica yoga, boxeo o baloncesto, lo que prefieras pero manténte en movimiento. Diversifica tus actividades para que estimules la energía y fluya sobre tu mente y cuerpo. Lo fundamental es que crees el hábito y envíes el mensaje a tu cerebro para que llegue al resto de tu cuerpo: “Quedarse quieto o estar sentado es cosa del pasado, ya no es parte de mis planes”. 

Una de las maneras más sencillas y efectivas de aumentar nuestra energía es a través del ejercicio por eso es importante que saques a flote tu creatividad para hacer una rutina de ejercicios que te divierta.

2. LOL ¡Ríe Mucho!

Otra manera de estimular nuestra energía es a través de la risa, la Clínica Mayo afirma que reír libera endorfinas, estimula la circulación sanguínea y promueve la relajación. ¿Alguna vez has reído tanto y tan fuerte que te duelen los músculos del estómago? Bueno, así funciona, ríe hasta el cansancio, con una película de comedia, con chistes que te cuenten y que cuentes, y no olvides nunca reírte de ti mismo

Dato curioso: Existe un tipo de yoga llamado Yoga de la Risa y está dedicado, precisamente, a reír. Puede ayudarte a reducir el estrés, a estimular una perspectiva más positiva, a sentirte más fresco y energético. Los asistentes han reportado sentimientos de euforia, alegría y se sienten más livianos. ¿Te animas a probarlo? 

3. Construye una resiliencia psicológica

 Todos los seres humanos sostenemos desafíos y frustraciones, pues no somos más que un conjunto de reacciones psicológicas y físicas. No obstante hay quienes, sin importar su edad, mantienen su energía, mente y espíritu particularmente inquebrantable. ¿Cuál es su secreto para superar retos con éxito?

Se trata de la resiliencia, una fuerza interna relacionada con la perseverancia dedicada a fortalecer y trabajar la conciencia como fuente de renovación.

Consejo: La vida puede desarrollarse en un entorno positivo si trabajamos y nos comprometemos con nosotros mismos para actuar en coherencia a nuestros deseos. Se requiere esfuerzo y constancia, por eso no dejes que las críticas o quejas sobrepasen tus sueños y deseos, eso te lleva a la autocrítica negativa y a la limitación; afectan tu autoestima, haciendo que dudes de ti, de las decisiones que has tomado y de tu valor como persona.

4. Dedica tiempo para ti

Esto podría parecer extraño, pero es un ejercicio que funciona: Siéntate, cierra los ojos, concéntrate en ti, y respira. ¡Esto puede darte una carga de energía extraordinaria!

A través de la meditación, puedes entrar a un estado de reposo activo, considerado como una plataforma ideal para llenar el cuerpo y mente de energía a diario. De esta manera vas a sentir cómo fluye de manera natural tu entusiasmo, inspirándote a moverte, jugar, explorar y expresarte con mejores resultados.

¡Recuerda! Una vida sin creatividad y sin descubrimiento, se convierte en una vida sombría, banal y sin energía a largo plazo. El momento preciso para sentirte vivo y lleno de energía es ¡AQUÍ Y AHORA!

Recomendación final: Acompaña todas tus actividades con Zrii Accell para convertir la grasa en energía, refrescar tu cuerpo y espíritu. ¿Ya probaste el nuevo sabor a uva? Queremos saber tu experiencia, cuéntanos en los comentarios.

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